Er padling bra for ryggen?

Re: Er padling bra for ryggen?

Postby veltern » 12 Sep 2018, 10:31

windowmaker wrote:For min del fungerer padling som rein terapi for ryggen .... prøver å være bevisst på teknikk når jeg er ute, og roterer mye med overkroppen, slik at ryggen får jobbet.

Fysioterapeuten min, sier at jeg burde hatt padling på blå resept, da padling aktiviserer de muskelgruppene jeg har behov for å trene opp.
Så min konklusjon er at JA, padling er bra for ryggen, men pass på løftet av kajakken.


Har lignende erfaring, - har i tidligere år hatt mye kroniske smerter i korsryggen. I gode somre, som i år :-) med mye padling, blir disse plagene nesten helt borte.
Tror det er viktig, som "windowmaker" skriver, å bruke riktig teknikk, med mye rotasjon av overkroppen. Hører noen padlere klage over smerter i skulderleddene, i støttemuskulaturen rundt skulderleddet.
Kan trolig ha årsak i anstrengt padleteknikk, med (for) høyt åreløft, og lite rotasjon, dvs. padling mest med armene og lite bruk av overkroppen. Lange årer og store åreblader kan nok føre til økt belastning også.
veltern
 
Posts: 508
Joined: 27 Aug 2014, 12:32

Previous

Return to Hav-/Turpadling

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 13 guests