Page 2 of 2

Re: Er padling bra for ryggen?

PostPosted: 12 Sep 2018, 10:31
by veltern
windowmaker wrote:For min del fungerer padling som rein terapi for ryggen .... prøver å være bevisst på teknikk når jeg er ute, og roterer mye med overkroppen, slik at ryggen får jobbet.

Fysioterapeuten min, sier at jeg burde hatt padling på blå resept, da padling aktiviserer de muskelgruppene jeg har behov for å trene opp.
Så min konklusjon er at JA, padling er bra for ryggen, men pass på løftet av kajakken.


Har lignende erfaring, - har i tidligere år hatt mye kroniske smerter i korsryggen. I gode somre, som i år :-) med mye padling, blir disse plagene nesten helt borte.
Tror det er viktig, som "windowmaker" skriver, å bruke riktig teknikk, med mye rotasjon av overkroppen. Hører noen padlere klage over smerter i skulderleddene, i støttemuskulaturen rundt skulderleddet.
Kan trolig ha årsak i anstrengt padleteknikk, med (for) høyt åreløft, og lite rotasjon, dvs. padling mest med armene og lite bruk av overkroppen. Lange årer og store åreblader kan nok føre til økt belastning også.