Meget bra instruksjonsvideo (rulle)

Meget bra instruksjonsvideo (rulle)

Postby K3- » 09 Feb 2010, 21:11

K3-
 
Posts: 602
Joined: 10 Oct 2009, 11:31
Location: Buskerud

Re: Meget bra instruksjonsvideo (rulle)

Postby havhest » 09 Feb 2010, 23:01

Veldig bra, K3! *thumleft* *thumright*

Dette med innøving med åreposen har eg veldig tru på. Viss du klarar det då, har du fått inn rett teknikk.
NDK Explorer, Goltziana Marlin, Zegul Greenland LC, Lendal Kinetic Touring 220, Klassisk grønlandsåre 220, Aleut tur- åre 225 cm og Storm- åre 190 cm (Kajakkspesialisten A/S)

http://www.askvollpadleklubb.origo.no

http://odinsinpadleblogg.blogspot.com/
User avatar
havhest
 
Posts: 1020
Joined: 09 Oct 2009, 17:13
Location: Askvoll i Sogn og Fj.

Re: Meget bra instruksjonsvideo (rulle)

Postby Joker » 09 Feb 2010, 23:13

Glimrende video. Det trikset med åreposen så jo litt morsomt ut. Et alternativ til sculling?
Joker
 
Posts: 676
Joined: 09 Oct 2009, 18:37
Location: Tromsø

Re: Meget bra instruksjonsvideo (rulle)

Postby Jølle » 10 Feb 2010, 07:57

Den videoen var meget bra.
Jeg satte åreposen på årebladet i starten, og det var ikke bra for skulder *nono*
Det samme synes jeg man kan si om å holde i bassengkant. Feil bevegelser og høy belastning på skulder *nono*

Her gir åreposen litt etter selv om man gjør feil, og belastning på skulder minimeres, samtidig som man ikke får så voldsomt moment. *thumleft*

Meget godt tips!
User avatar
Jølle
 
Posts: 1565
Joined: 16 Nov 2009, 10:46
Location: Skogbygda

Re: Meget bra instruksjonsvideo (rulle)

Postby Rossa » 10 Feb 2010, 11:10

Faren med å ha årepose på åren er at kajakken kan rotere mens åren står i ro, slik at skulderen blir eksponert. Det er mindre fare når du holder i bassengkanten, eller et annet fast punkt. Men uansett viktig alltid holde håndleddet foran skulderen!

Når noen holder årebladet kan de sørge for at kajakken ikke roterer, men før eller siden må rulleren ta ansvar for akkurat det. Ellers blir ofte rullen gjennomført med armen altfor langt bak, og veldig eksponert...

Det krever at man har bevegelsen noenlunde inne før man bruker årepose eller et fast punkt. Etter hvert kan støtten av åreposen reduseres, eller støtten på bassengkanten reduseres til slutt til bare noen få fingre. Klarer du det, begynner koordinasjonene å sitte godt ;) !

Ikke for å være frekk, men jeg ser altfor ofte at de som PADLER bare med armene og ikke med god torso-rotasjon, oftere også RULLER bare med armene og ikke med tilstrekkelig rotasjon av overkroppen. Jeg tror nok at uvaner i fremdriftstak/sveipetak, ofte videreføres til andre teknikker som feks. rulla... Så kanskje vi skal tenke på det neste gang vi padler rett fram?? Tenke rullebevegelsen altså... Ja; for hvert eneste padletak *protest* !

En annen ting; prøv en rulle der du mangler armer og åren er festet til brystet. Da må du bruke overkroppsrotasjon, og kun det. Armene skal være låst, og presset inntil. Få noen til å filme deg, det er lett å jukse uten å vite det selv. Og prøv igjen, se hva du gjør. Det er ikke så lett å få tilstrekkelig arbeidsvei for åren, og faktisk ganske vanskelig å få årebladet høyt nok opp til overflaten. men det er goood trening på riktig bruk av overkroppen... Det er lov å prøve å padle litt slik også :D ...
Ronny | God Tur Norge AS
Veileder Hav NPF
Middelmådig elv og polopadler
http://www.god-tur.no
http://www.ronnys-kayakblog.blogspot.com
Rossa
 
Posts: 135
Joined: 02 Dec 2009, 14:50


Return to Hav-/Turpadling

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 4 guests