Rulling med grønlandsåre

Re: Rulling med grønlandsåre

Postby hvaler » 17 Jan 2010, 20:29

Ja, det er jo BARE å ligge der... :D
Helt til du føler at du synker dypere og dypere. Da stivner man og virker det til slutt som at kroppen er en murstein som ikke er ment for slike akrobatiske øvelser :lol:

Snakker av erfaring :lol:

Gleder meg til vanntempraturen stiger, man trenger jo øvelse for å bli mester!
hvaler
 
Posts: 27
Joined: 10 Jan 2010, 13:08
Location: Hvaler

Re: Rulling med grønlandsåre

Postby Joker » 17 Jan 2010, 23:27

pål.g wrote:Bare å legge seg på rygg i vannet å sculle med store rolige bevegelser. ;)

Har prøvd det, men det blir som med hvaler, båten svinger mot meg og så synker jeg.

Det er flere skikkelig gode rullere og scullere i bassenget så jeg tror nok det blir ei råd. Enkelte kan til og med sculle uten å røre så mye som en muskel. De ligger bare der, helt i ro. Vet ikke hva det kalles. Ligging?
Joker
 
Posts: 676
Joined: 09 Oct 2009, 18:37
Location: Tromsø

Re: Rulling med grønlandsåre

Postby havhest » 17 Jan 2010, 23:33

Både ved static brace og sculling på siden er beina viktig. Den øvste skal trykkje hardt mot fotstøtta og den nederste skal vere slapp. Du skal altså liggje i ein bananforma bue med kroppen.

Ein annan ting du må prøve på, er å ha ryggjen ned mot vassoverflata. Prøve å sjå opp mot himmelen. Viss du ligg sidelengs mot overflata, vert det mykje tyngre.
NDK Explorer, Goltziana Marlin, Zegul Greenland LC, Lendal Kinetic Touring 220, Klassisk grønlandsåre 220, Aleut tur- åre 225 cm og Storm- åre 190 cm (Kajakkspesialisten A/S)

http://www.askvollpadleklubb.origo.no

http://odinsinpadleblogg.blogspot.com/
User avatar
havhest
 
Posts: 1020
Joined: 09 Oct 2009, 17:13
Location: Askvoll i Sogn og Fj.

Re: Rulling med grønlandsåre

Postby Marki » 18 Jan 2010, 00:04

:D ~ hmm...? Vet ikke helt hva du mener med fotstøtta, Havhest?
Tror det må være knestøtta?

Slik at en presser kneet på samme side av kroppen - som lenes ut - opp i mot kajakken, eller knestøtta - om dèt passer da - mens en strekker seg så langt ut fra kajakken som bare mulig og prøver å flyte med beggge skuldrene i vannet.

:D m
~ en flunkende hvit Tiderace Xplore S og en silkesvart TM Greenland LC ligger og venter
User avatar
Marki
 
Posts: 110
Joined: 12 Oct 2009, 14:42
Location: Oslo

Re: Rulling med grønlandsåre

Postby Exited » 18 Jan 2010, 08:12

brace = (Slik jeg har blitt det fortalt) suldrene parralelt med båten, prøve å få høyeste(indre skulder) ned i vannet. så er det ved hjelp av ryggen å prøve å få kajakken så rett som mulig i vannet ved hjelp av ryggen. Da flyter man, stort sett;-)
Flotation: Tiderace Xcite og Tahe Seaspirit
Propulsion: Diverse rekved :-)
User avatar
Exited
 
Posts: 67
Joined: 01 Jan 2010, 19:45
Location: Molde

Re: Rulling med grønlandsåre

Postby ViTo » 18 Jan 2010, 08:40

Slik.

Image
Å padle er bedre enn å ikke padle.
Verdens beste idrett...kajakkpolo:-))
Aquanaut og Nelo Moskito i stallen, men er Pinny frelst.
Pinny kommer snart hjem.
ViTo
 
Posts: 1126
Joined: 09 Oct 2009, 21:05

Re: Rulling med grønlandsåre

Postby havhest » 18 Jan 2010, 09:12

Marki wrote::D ~ hmm...? Vet ikke helt hva du mener med fotstøtta, Havhest?
Tror det må være knestøtta?
:D m


Her er det kanskje fleire vegar til Rom, men eg meinte altså fotstøtten. Då skal kroppen vere som ein spent stålfjør. Og i tillegg ryggen mest mogleg ned mot vassoverflata. Som Exited skriv og ViTo viser på bilete! :)
NDK Explorer, Goltziana Marlin, Zegul Greenland LC, Lendal Kinetic Touring 220, Klassisk grønlandsåre 220, Aleut tur- åre 225 cm og Storm- åre 190 cm (Kajakkspesialisten A/S)

http://www.askvollpadleklubb.origo.no

http://odinsinpadleblogg.blogspot.com/
User avatar
havhest
 
Posts: 1020
Joined: 09 Oct 2009, 17:13
Location: Askvoll i Sogn og Fj.

Re: Rulling med grønlandsåre

Postby Marki » 18 Jan 2010, 12:23

:D ja... det kan godt hende jeg er på avveier innom et jorde, på veien til Rom...
Det begynner å bli på tide med litt praksis snart! :D

~ og uansett... det er så lett å legge seg ned å hvile litt med TM greenlanden, at det er nesten tullete lett.

Men jeg vet ikke, tror det er viktig å passe på og presse det innerste beinet, (ikke foten altså) - opp og å vinkle overkroppen (med begge skuldrene i vannet) så godt som over hodet mulig ut fra båten, da... :D

Her er en annen GP-fri ;) beskrivelse: http://www.qajaq.no/technique.asp?id=21
~ en flunkende hvit Tiderace Xplore S og en silkesvart TM Greenland LC ligger og venter
User avatar
Marki
 
Posts: 110
Joined: 12 Oct 2009, 14:42
Location: Oslo

Re: Rulling med grønlandsåre

Postby havhest » 18 Jan 2010, 13:28

Trur at begge deler vil gjere nytten. Uansett om ein pressar kneet mot scullesida opp, eller øvste foten på fotkvilar, vil du presse kajakken på rett kjøl. Og det er jo det som er poenget med å bruke beina. Kanskje ein kombinasjon av begge deler vil ha god verknad?
Hadde vore fint å høyre korleis andre gjer dette.. ;)

Elles kan det vere vanskeleg å vere bevisst på det som skjer nedi kajakken, med beina.
Det er ein ting som er fint med Gordon Brown dvd- en. Han forklarar også kva han gjer med beina i dei ulike teknikkane.
NDK Explorer, Goltziana Marlin, Zegul Greenland LC, Lendal Kinetic Touring 220, Klassisk grønlandsåre 220, Aleut tur- åre 225 cm og Storm- åre 190 cm (Kajakkspesialisten A/S)

http://www.askvollpadleklubb.origo.no

http://odinsinpadleblogg.blogspot.com/
User avatar
havhest
 
Posts: 1020
Joined: 09 Oct 2009, 17:13
Location: Askvoll i Sogn og Fj.

Re: Rulling med grønlandsåre

Postby ViTo » 18 Jan 2010, 13:37

Brukte static brace i bassenget i går, fint å ligge slik og hvile når det er pause mellom kampene.. :)
Jeg bruker ikke å presse foten på pedallen, bare kneet må ha kontakt med kajakken.

Nå til sommeren er målet å klare det i aquanauten også, i den må jeg løfte rompa for å få ut skuldrene i vannet.
Da er det ikke så lett å sette stort press på pedallen, risikerer å skubbe meg ut også.. :D
Å padle er bedre enn å ikke padle.
Verdens beste idrett...kajakkpolo:-))
Aquanaut og Nelo Moskito i stallen, men er Pinny frelst.
Pinny kommer snart hjem.
ViTo
 
Posts: 1126
Joined: 09 Oct 2009, 21:05

PreviousNext

Return to Grønlandspadling

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 2 guests