Norgesmesterskap

Norgesmesterskap

Postby Torleif » 03 May 2012, 21:15

Hei
Håper at alle grønladsrullere runt om i landet har registrert at det blir Norgesmesterskap i grønlandsruller på Qajaq-treff på Stokkøya i sommer! (uoffisiellt men læl!)
https://sites.google.com/site/stokkoya2012/home

Konkurransen er åpen for utenlandske deltakere også.
Torleif
 
Posts: 179
Joined: 30 Oct 2009, 08:39

Re: Norgesmesterskap

Postby Torleif » 21 May 2012, 15:57

Trener til mesterskapet. Har nå fått til omvendt sveiprulle med åra bak nakken på go´sia og ryggradsrulle på begge sider. 10 poeng til! :) Sliter fortsatt med å knekke koden til fremoverlente ruller uten åre og sculling/vrikking-ruller. Noen som har noe bra tips til øvelser, fokus eller lignende?
Last edited by Torleif on 22 May 2012, 20:44, edited 1 time in total.
Torleif
 
Posts: 179
Joined: 30 Oct 2009, 08:39

Re: Norgesmesterskap

Postby ørgen » 21 May 2012, 17:00

Torleif;
Ang fremoverruller. Det jeg ser mest av når noen "staller" en fremoverrulle er at de ikke får tyngdepunktet(les overkroppen og hodet) raskt og nært nok rotasjonsaksen til kajakken når en driver den rundt. Ta feks en norsaq rulle fremover. Når jeg kommer rundt strekker jeg hodet, overkroppen og armen mot overflaten. Prøv å få bakhodet til å bryte overflaten og se oppover mot himmelen ;) Klarer du å få noe av kastetreet ut av vannet også, betyr det at du har en god strekk... så kommer vi til selve kluet synes jeg..i det du "mister momentet" eller når maks strekk, begynner du nedoverbevegelsen med armen og overkroppen samt hodet. Det er en bevegelse en kanskje føler det ikke er naturlig å utføre fordi en skal opp av vannet, men nå skal du altså presse deg ned i vannet igjen og mot fremdekket. Legg gjerne haka på brystet ;) Denne nedoverbevegelsen skjer samtididg med hoftevrikken. Jo raskere du kommer ned mot dekket, jo mindre kraft må du bruke. Prøv å strekk deg oppover og ikke så mye utover fra kajakken. Kommer du for langt ut, må du også gli inn over dekket samtididg som du presser deg ned. Lik reverse sweep rulla. En øvelse er å bruke årepose på åra eller hånden, eller du kan holde i tuppen på en annen kajakk mens du gjør disse bevegelsene. Eller kanskje en lav bryggekant eller noe. Er den høy, kan du feste ei tauløkke i den som når ned til overflaten som du kan holde i. Da er det lettere å kjenne etter hva som skal til for å komme seg rundt med mindre motstand, du får flere forsøk og du kan gjøre den langsommere for bedre å kjenne etter hva som skjer. Pass bare på skulderen.
don`t buy it if you can`t modify it
ørgen
 
Posts: 276
Joined: 09 Oct 2009, 22:23

Re: Norgesmesterskap

Postby Torleif » 21 May 2012, 20:07

Takk Ørgen!
Jeg kom akkurat hjem fra en økt nå. Nå var jeg nærmere å få til kastetrerulla fremover enn jeg har vært tidligere. Tror fokuset på nedoverbevegelse med kropp å hode kan være en ting å prøve på neste økt. Har følelsen av at jeg har gått for langt ut med overkroppen. Jeg prøvde å holde meg nærmere båten og holde hodet nedoverbøyd hele tiden. Da gikk det som sagt nesten. Skal eksperimentere med tipsene dine i morgen. Nybåten er nydelig! *thumleft* Det er en fryd å slippe å tenke på å finne frem åra når foroverlente kastetre- og håndruller skjærer seg. Det er bare å sveipe rolig bakover med norsaq eller hånd så ligger man plutselig på akterdekket og ser opp i himmelen. Det må være artig å kunne lage slike båter! Var det mye beregninger som skulle til for å treffe så presis i forhold til hvor høyt/lavt den ligger i vannet med en kar av vår størrelse i sittebrønnen?
Torleif
 
Posts: 179
Joined: 30 Oct 2009, 08:39

Re: Norgesmesterskap

Postby ørgen » 22 May 2012, 14:54

hei igjen... jeg bruker å holde fast i kajakken med den hånden jeg ikke bruker, dvs ha armen stukken ned under kjølen. Der blir den til jeg er kommet rundt. Da begrenser det seg hvor langt ut du kan strekke deg.. tenk heller opp i steden for ut. Regner med at du ikke har hodet nedoverbøyd når du strekker deg oppover :-) Det bøyer du som sagt når du presser deg nedover mot dekket:-) Gikk og grunna litt på hvor mye volum osv jeg skulle ha i den.. Tok ugangspunkt i en qaanaaq 480ss og la på noen cm.En bør nok holde seg under 80 kilo uansett :-)
don`t buy it if you can`t modify it
ørgen
 
Posts: 276
Joined: 09 Oct 2009, 22:23

Re: Norgesmesterskap

Postby Torleif » 22 May 2012, 16:03

Jeg prøvde faktisk å holde hodet nedoverbøyd gjennom hele rulla i går, inspirert av Dubside som holder en svamp fastklemt under haka gjennom hele rulla på teaser´n til Dubside/Maligiaq-DVDen. Nå har jeg fått masse ting å prøve ut på neste økt. Samtidig skal jeg konsentrere meg på å holde vekta under 80kg. ;)
Torleif
 
Posts: 179
Joined: 30 Oct 2009, 08:39

Re: Norgesmesterskap

Postby Torleif » 22 May 2012, 20:42

Gjennombrudd! :D Med hodet fullt av Ørgens instruksjoner fikk jeg til foroverlent kastetrerulle på første forsøk! Den sitter ikke helt ennå. Jeg hadde flere bomforsøk etterpå, men nå har jeg et mye bedre og artigere utgangspunkt for å jobbe videre. Ikke nok med det . Jeg fikk gjennombrudd på rulle med vrikking horisontalt på fordekket også.
Torleif
 
Posts: 179
Joined: 30 Oct 2009, 08:39

Re: Norgesmesterskap

Postby bernt » 19 Jun 2012, 21:24

QAJAQ-NM 2012.jpg
QAJAQ-NM 2012.jpg (145.91 KiB) Viewed 6017 times
Rainbow Laser (1005), Hvit Sørgrønlandskajakk (bygd 2008), Svart Sørgrønlandskajakk (bygd 2012)
http://berntsturer.wordpress.com http://tkk.no
https://qajaqtreff.wordpress.com/
User avatar
bernt
 
Posts: 948
Joined: 09 Oct 2009, 17:14
Location: Trondheim

Re: Norgesmesterskap

Postby Kvase » 25 Nov 2012, 01:02

Denna burde dere få med neste år husk trening på slakkline
Image
Dyslektiker
Valley Aquanaut st + Shoreline orginal = Atlantic LV + Perspectiv elvekajakk
Nordkapp LV glasfiber + PH Hammer

http://www.kajakknett.no/ + http://turliv.no/kajakklenker.html
http://youtu.be/YoB8t0B4jx4
https://www.youtube.com/watch?v=XOwl-bMfIkc
User avatar
Kvase
 
Posts: 4411
Joined: 11 Oct 2009, 20:34
Location: Arendal


Return to Grønlandspadling

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 2 guests