Instruksjonsvideo for nybegynnere

Instruksjonsvideo for nybegynnere

Postby Stein » 17 Apr 2014, 13:27

Litt pretensiøst for en som padler med euroåre og ikke helt har lært å rulle å poste under Grønlandspadling, men det får gå.

Som antydet, sliter med å knekke rullekoden, og bruker en del tid på videosnutter og annen instruksjon på nettet. Tror jeg har fått med meg de mest kjente guruene.

Kom over denne mannen som jeg ikke hadde hørt om før, men som jeg synes har en god tilnærming til det grunnleggende. http://comfortpaddling.net/blog/

Hadde vært morsomt om erfarne rullere her inne hadde delt sin favorittsnutt, i denne sammenhengen mener jeg da pedagogisk verdi for nybegynnere.

Stein
Stein
 
Posts: 19
Joined: 03 Aug 2012, 13:10

Re: Instruksjonsvideo for nybegynnere

Postby hotshot » 17 Apr 2014, 16:33

Ja, det kryr av gode rullevideoer på nett, og tror ikke det er noen vits i å betale for slikt.
Jungelen av gratis videoer er helt topp *hello2*
Jeg er enig i at det har blitt slik her på forumet at rulling = grønlandspadling
Det er ikke noe problem: jeg har rullet i flere tiår før jeg fikk meg en Grønlandspaddel.

Noen tanker om hva du trenger for å knekke koden:

Regner med at du har prøvd; en utfordring er å beskrive hav du opplever som hovedproblemet.
En til en instruksjon er nyttig; men ikke alle som kan rulle, er gode lærere. Har du kontakt med en klubb?
Bruk mye tid på å trene på grunna, ved bassengkanten eller bryggekanten, først uten åre med grep i et fast punkt:
bli kjent med kroppsbevegelsen, lær å komme opp uten å bruke krefter.

Vi får se hvilke videoer som er best etter hvert.
Fremtiden kommer av sig selv, fremskrittet ikke.
User avatar
hotshot
 
Posts: 2482
Joined: 17 Apr 2013, 13:58
Location: Akershus

Re: Instruksjonsvideo for nybegynnere

Postby hotshot » 17 Apr 2014, 22:14

Noen brukbare videoer:

Denne er ganske grundig; jeg syns høyrearmen er litt langt opp/bak.
Det gjør det kanskje lettere å rulle, men skulderen er litt utsatt for belastninger:
http://www.youtube.com/watch?v=Hmc_S6gj ... 2a7oPcNrhm

Ken Whiting er en av de gamle guruene. Sweep roll:
http://www.youtube.com/watch?v=YLxxI4GDE80

En like gammel old-school guru og Norgesvenn er Chris Spelius. Her demonstrerer han C-C roll, ikke gruble for mye over forskjellen på denne og sweep roll. De er ganske like, bortsett fra at i C-C venter du med å løfte/trykke til åra er helt ute i 90 graders vinkel. Gjør det som passer deg best. Med Grønlandsåre funker sweep best fordi bladet er så smalt og gir lite løft hvis du bare presser. Med Euroåre funker begge deler greit.

http://www.youtube.com/watch?v=Dguv1CdEJXQ

Et stort problem med videoer og folk som skal demonstrere: du ser dem alltid forfra, og det blir "speilvendt" ift. din egen opplevelse.
Prøv å få noen til å vise teknikken når du står bak: det er lettere å forstå!

Det er IKKE nødvendig å rulle hele veien rundt; mange blir forvirret av dette, ned og opp igjen på samme siden er OK.
Dype støttetak på grunt vann hvor du kan nå bånn med hånda er en mulig løsning for de som trener alene.
Her kan du også trene sveipende støttetak for å lære å kontrollere vinkelen som gir løft med årebladet.
Men en som kan styre åra di gjennom bevegelsen og "redde" deg nå det ikke funker, er en veldig god hjelp.

En metode som ofte funker med medhjelper, er å falle over med åra rett til siden. Før åra frem til set-up posisjon mens du velter.
Dette er altså en "baklengs" rullebevegelse: gjør samme bevegelse i "retur" og du er oppe igjen.
Mange må lære rulla "med kroppen" og ikke med hodet (såkalt motorisk læring). Denne siste øvelsen fremmer motorisk forståelse av hvordan det funker.
Fremtiden kommer av sig selv, fremskrittet ikke.
User avatar
hotshot
 
Posts: 2482
Joined: 17 Apr 2013, 13:58
Location: Akershus

Re: Instruksjonsvideo for nybegynnere

Postby bernt » 20 Apr 2014, 10:28

Min favoritt-kilde er: http://qajaqrolls.com/
Hele instruksjonsvideoen gratis for nedlasting nå. Dette er et sted for rene grønlandsteknikker, men det er sikkert en del å hente for den som ruller med euro-åre også, i alle fall kan det være verdt å titte på standard grønlandsrulle. Det er marginale forskjelkler på Standard grønlandsrulle og f.eks. en Pawlata-rulle, som jeg tror kan være noe å kikke på for den som prøver å knekke koden alene med en euro-åre: https://www.youtube.com/watch?v=cD2ZbXnrNss
Rainbow Laser (1005), Hvit Sørgrønlandskajakk (bygd 2008), Svart Sørgrønlandskajakk (bygd 2012)
http://berntsturer.wordpress.com http://tkk.no
https://qajaqtreff.wordpress.com/
User avatar
bernt
 
Posts: 947
Joined: 09 Oct 2009, 17:14
Location: Trondheim

Re: Instruksjonsvideo for nybegynnere

Postby hotshot » 24 Apr 2014, 12:47

Så fant jeg den igjen, disse tegnefilmene er klare og tydelige:

http://www.kayakpaddling.net/

Velg språk :D
Fremtiden kommer av sig selv, fremskrittet ikke.
User avatar
hotshot
 
Posts: 2482
Joined: 17 Apr 2013, 13:58
Location: Akershus


Return to Grønlandspadling

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 4 guests